嵐・二宮和也さん結婚で二宮ロス（ニノロス）に陥ったファンの「二宮ロスで会社を休みたい、休んだ」が話題となっていますが、実はこの○○ロス、メンタル回復までに3ヶ月もかかるようです。これから続くであろう松潤・櫻葉・大野ロス、ファンの辛さは相当なものでしょう。
この二宮ロス（ニノロス）、松潤・〇〇ロス、失恋の痛みから最短で立ち直る方法がメンタリストDaiGoさんの動画で観ることができます。この学びをここではテキスト用にしてシェアします。
心理学的にみたニノロス、松潤ロス、〇〇ロス、失恋
（二宮和也の結婚を）お祝いしたい気持ちはあるんだけど、ファンとしては複雑だと、、
（二宮ロスから）多分立ち直れないと、、どうすればいいですか、、こういった相談から、「心理学的にみた二宮ロスを乗り越える方法」がメンタリストDaiGoさんから動画としてあげられています。
失恋を乗り越えるための方法をそのまま応用します。
そのまま、心に何となく空いた穴というか、複雑な感情というかを収めるためにももちろん使えるし、一般的に失恋をしたりとか、悲しいことにあったときにも使えるといった内容になっています。
先ずは、失恋に関するポイントなんですが、そもそも失恋とは何かというと、アイデンティティの喪失なんですよ。
例えば、皆さんの場合でいうと、二宮さんを応援しているという、独身である二宮さんを応援していたというアイデンティティが皆さんの中にあるんですね。
ところが、二宮さんが結婚してしまったことによって、どちらかというとそれが悲しいというよりかは、二宮さんを応援していた自分というアイデンティティが崩れかかるわけですよ。
このせいで何が起きるかというと、不安になってしまったりするんですよ。
失恋の場合も同じです。
凄くこう依存的に相手と恋愛するタイプの人っていうのは、例えば、女性の方だったら、あの誰々さんの彼女というアイデンティティがあるわけですよ。
この彼氏がいなくなるとその彼女っていうアイデンティティがなくなりますよね。
これで自分の存在が揺らいで、このせいで結構失恋ってしんどくなったり、引きずったりするんですよ。
てことは、自分のアイデンティティを再定義するような方法とか、その揺らいでいるアイデンティティを、こうその揺らぎを少し弱くする方法、軽減する方法を使ってあげれば、失恋にも効くし、おそらく二宮さんロスにも効くわけですよ。
失恋から最短で立ち直る方法の研究結果
2015年にノースウエスタン大学から出した論文を基にして、皆さんが二宮さんロスを乗り越えるお手伝いをしようかなというものです。
失恋したばかりの若い男女210人を集めて行われたちょっと変わった研究です。
二つのグループに分けるんですけど、片方のグループは、普通心理テストのような作業をやってもらうんですね。
もう片方のグループには、なんとこれかなり残酷なんですけど、元恋人とどんな別れ方をしたのかとか、何が悪かったのかとか、どれぐらい相手のことを好きで、そして何が原因で距離が離れてしまったのかとか、あるいは、もっというと出会った時はどんな感じで出会って、そこからどういう風に愛を育んだのか、みたいなことを細かく描写してもらうんですよ。
ちょいちょいちょいちょい実験室を訪れて貰って頻繁にやります。
相手のことを思い出すっていうことを。
普通の心理テストをちょこちょこちょこちょこ実験室に来て貰って、ただの心理テスト、作業をやって貰ったグループに分けるんですね。
これでどっちの方が失恋を乗り越えるのが早かったのかということを9週間追跡してチェックしたわけですよ。
結果何がわかったかというと、なんとですね、元恋人のことを詳しく説明したり、出会いとか、どういう感情があったかとか、どこが好きだったんだとか、こういう時の、例えば旅行に行ったりとか、イベントがあった時にどういう風に自分が感じたのかみたいな、細かく、元恋人のことを一生懸命に紙とかに書いた描写している、説明している参加者の方が、格段に失恋の痛みから復帰するのが早かったということがわかったんですよ。
ニノロス、松潤・〇〇ロス、失恋から最短で立ち直る方法
つまり、これを二宮さんロスに応用するとこういうことです。
ぜひ皆さん今日から、直ぐにでも嵐さんのチャンネルに行ってみましょう。
あるいは、皆さんが持っている動画とかファンクラブの方だったら写真だったりDVD持っていると思うんですけど、こういうものの皆さんのお気に入りのシーンを探してもう一回見ましょう。
見て、どこがかっこいいのか、どういうところを好きになったのか、そもそも自分が二宮さんにハマった理由は何だったのか、こういったところを、ぜひぜひ明確に言葉にして下さい。
この時ハマったではなくて、この時のこの表情のこういうところとか、こう振り向いた時のこの首筋の感じとか、何でもいいんですけど、なるべく細かく細かくどうハマったのか何が好きだったのか、何がカッコよかったのか、こういう時はちょと嫌だと思った、こういう時に心配したんだけど、こういう時に自分を救ってくれたみたいな、思い出をひたすら描いて下さい。
こういう風に、あえて失恋の痛みから目をそらすよりも、徹底的に目を向けた場合の方がですね、その別れた相手に対してはですよ、目を向けて考え抜いた場合の方が、実は復帰が早くなることが分かっているんですよ。
もう一回まとめると、非常にやり方はちょっと怖そうな感じがするんですけど、二宮さんの結婚、もちろん祝福しつつ、二宮ロスを乗り越えるための方法としては、二宮さんのどこがカッコよかったのか、何にハマったのか、どういう時に感動したのか、こういうことをぜひ紙にひたすら描いてみて下さい。
お薦めとしては、立ち直るまでは毎日8分ぐらい描いて貰っていいと思います。
そうすると、だんだんだんだん、自分のアイデティティが再構築されてきて、その結果、二宮さんロスを乗り越えることができると思います。
ぜひやってみて下さい。
ちなみに、これ2008年の別な研究なんですがノースウエスタン大学の論文によると、大抵の人は、失恋の痛みが和らぐまで大体10週間程度でメンタルが回復するってことが分かってるんで、ぜひですね。
2ヶ月ちょいぐらいですかね、3ヶ月ぐらいですかね、続けていただければ、これやってもらえれば、おそらく、このロス、早めに立ち直ることができる思うのでぜひ試してみて下さい。
実際の痛みが重すぎる（痛みじゃなくて依存の）場合の対処法
失恋の痛みに関するお話をしたんですけど、実際の失恋の痛みが重すぎるというか、どうしても諦められないという人がいるんですよ
痛みじゃなくて依存みたいになっちゃている人が時々いるんで。
この依存の場合は別な対策が必要なんで、自分がどのようなタイプの依存症なのかっていうことを知る必要があるので、これを知ることができる本をお薦めします。
伊藤明さんの『恋愛依存症』
これ、めちゃくちゃいい本で、恋愛で苦しんでいるっていう人にこれをお勧めすると凄く感謝されるんですよ。
そのぐらいいい本です。
